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クレアチン
クレアチンとはなんでしょう。スポーツをする人であればご存知でしょう。
アミノ系のサプリメントですね。
ダイエットに役立てている人もいるようですが、いくらお薬じゃなくサプリメントだからといって
間違った服用のしかたをすると大変なことになりますので、きちんとクレアチンのことを知って正しくつかいましょう。
クレアチン
クレアチンは元々筋肉の中にあるアミノ酸の一種の物質です。
クレアチンのサプリメントを摂取する理由としては、食べ物から摂るには非常に微量で
必要量を摂取するためには大量のお肉や魚を摂らなければならないからです。
クレアチンのサプリメントの摂取と運動によって筋肉の量が増えたりします。
筋肉の量を増やすことを利用してダイエットにも使われているようです。
クレアチンの効果
通常体内にあるクレアチンはたったの8秒ほどで使われてしまいますが、
クレアチンを摂取すると筋肉の中に取り込まれ、蓄積されます。
クレアチンの効果は体内に乳酸ができるのを抑えてくれるため、筋肉痛などの筋肉疲労になるまでの時間をのばしてくれます。
また、体の瞬発力もよくしてくれるので、ジャンプや全力疾走などに一役かってくれます。
こうしてクレアチンを摂取することにより、スポーツでの瞬発力やレベルアップにつながります。
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ほしのあき
更新日：2008/05/16(Fri) 16:39 [修正・削除]
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| 東京出身のグラビアアイドル、ほしのあきのポータルサイトです。検索ランキングでは十代のアイドルを抑えて1位になるなど、依然人気は衰えません。 |
堀田ゆい夏 グラビアアイドル
更新日：2008/05/16(Fri) 16:37 [修正・削除]
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| 神奈川県出身のグラビアアイドル、堀田ゆい夏のポータルサイト。堀田ゆい夏は清楚なルックスと、ほんわかした“和み系”の雰囲気で大人気。 |
相澤仁美
更新日：2008/05/13(Tue) 21:33 [修正・削除]
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| 東京都出身のグラビアアイドル相澤仁美の情報サイト。グラビア、テレビバラエティを中心に活動中の相澤仁美。自称おっぱい番長・相澤仁美のうんちく情報です。 |
安田美沙子 グラビアアイドル
更新日：2008/05/13(Tue) 21:32 [修正・削除]
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| 京都府宇治市出身のグラビアアイドル、安田美沙子の情報サイト。競馬が好きで、競馬番組「うまなで〜UMA to NADESHIKO〜」に出演している安田美沙子。 |
森下悠里
更新日：2008/05/13(Tue) 21:31 [修正・削除]
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| 広島県出身のグラビアアイドル、「くびれの女王」と呼ばれる森下悠里。秘書技能検定などの資格を持ち、料理が得意という森下悠里の魅力に迫ります。 |
山本梓
更新日：2008/05/11(Sun) 23:27 [修正・削除]
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| 千葉県出身のグラビアアイドル・山本梓の情報サイトです。山本梓は阪神タイガースのファン。父は「結婚相手は、阪神ファンしか認めない」と言うほど。 |
夏目ナナ
更新日：2007/08/01(Wed) 21:42 [修正・削除]
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| 大阪出身のAV女優、夏目ナナのポータルサイト。本業のAVに加え、舞台女優、テレビタレントなどマルチに活躍中の夏目ナナ。そんな夏目ナナの魅力に迫る情報をあれこれお届けします。 |
みひろ
更新日：2007/07/25(Wed) 21:09 [修正・削除]
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| 新潟出身のAV女優・グラビアアイドル、みひろのポータルサイト。テレビ番組で話題となる体当たり演技を見せてくれた、みひろ。AVでも好評を博しています。そんな”みひろ”の情報をお届けします。 |
蒼井そら
更新日：2007/07/11(Wed) 22:55 [修正・削除]
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| 東京出身のAV女優、蒼井そらのポータルサイトです。AVでの高い人気を背景に、テレビやラジオなどへ活躍の場を広げる、蒼井そら。蒼井そら本人は、タレント活動と、AV女優の両立を続けるのことです。 |
安めぐみ
更新日：2007/06/20(Wed) 10:43 [修正・削除]
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| 東京出身のグラビアアイドル・タレント・女優、安めぐみのポータルサイト。『オリコン』の「男性が選んだ結婚したいと思うタレントランキング」で1位に選ばれた安めぐみ。そんな彼女の魅力に迫ります。 |
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