女性ミュージシャン - クレアチン　～サプリメント情報雑学サーチ

クレアチン

クレアチンとはなんでしょう。スポーツをする人であればご存知でしょう。
アミノ系のサプリメントですね。
ダイエットに役立てている人もいるようですが、いくらお薬じゃなくサプリメントだからといって
間違った服用のしかたをすると大変なことになりますので、きちんとクレアチンのことを知って正しくつかいましょう。

クレアチン
クレアチンは元々筋肉の中にあるアミノ酸の一種の物質です。
クレアチンのサプリメントを摂取する理由としては、食べ物から摂るには非常に微量で
必要量を摂取するためには大量のお肉や魚を摂らなければならないからです。
クレアチンのサプリメントの摂取と運動によって筋肉の量が増えたりします。
筋肉の量を増やすことを利用してダイエットにも使われているようです。

クレアチンの効果
通常体内にあるクレアチンはたったの8秒ほどで使われてしまいますが、
クレアチンを摂取すると筋肉の中に取り込まれ、蓄積されます。
クレアチンの効果は体内に乳酸ができるのを抑えてくれるため、筋肉痛などの筋肉疲労になるまでの時間をのばしてくれます。
また、体の瞬発力もよくしてくれるので、ジャンプや全力疾走などに一役かってくれます。
こうしてクレアチンを摂取することにより、スポーツでの瞬発力やレベルアップにつながります。

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